התקפי חרדה תוקפים אותנו ברגעים לא צפויים. פעמים רבות ללא כל סימני אזהרה. אלו שסובלים מהתקפי חרדה קבועים לומדים עם השנים להתמודד עם התופעה טוב יותר ולטפל בסימפטומים. הגורם להתקפי החרדה משתנה בין אדם לאדם. תחושת הפחד שמעוררת את החרדה עשויה להיות פחד ממוות, פחד מפגיעה בבן משפחה קרוב, פחד מאסונות, פחד מנטישה ועוד. בכדי להגדיר פחד כהתקף חרדה יש לבחון את תחושות הגוף שמתלוות אל ההתקף.

המצב יוגדר כהתקף חרדה כאשר מופיעים הסימפטומים הבאים : פעימות לב חזקות, נשימה מהירה, בחילה, ראייה מטושטשת, רעידות, סחרחורות, תחושת נימול, כאבים בחזה. נציין כי לא בכל התקף חרדה מופיעים כל הסימפטומים.

מתי מופיעים ההתקפים?
אלו שסובלים באופן קבוע מהתקפי חרדה יודעים כמעט תמיד לזהות גורמים ומצבים שעלולים לעורר את החרדה. ללא טיפול מקצועי לא ניתן יהיה למנוע הופעת התקפי חרדה או להפחית את עוצמתם. החרדה מההתקפים מגבילה את אורח החיים ומעודדת התרחקות מסיטואציות חברתיות מסוימות. נציין כי לא ניתן למנוע לחלוטין התקפי חרדה קיימים או התקף חרדה ראשון. איש לא יוכל להסביר מדוע אנשים מסוימים מגיבים לסיטואציות חברתיות כחרדה, בעוד שאחרים מגיבים למצבים זהים בצורה רגילה לחלוטין. התקפי חרדה עלולים להופיע בכל שעות היממה, קיימים מקרים בהם החרדה מתקיפה דווקא בשעות הלילה או במהלך שינה. יש המגדירים את התקפי החרדה כמנגנון האזעקה של הגוף. התסמינים יופיעו מיד במצבים בהם האדם חש כי מרחפת מאליו סכנה.

קשיי נשימה בעקבות התקף חרדה
כאבים בחזה, קשיי נשימה או פעימות לב חזקות הם סימפטומים עיקריים להתקף חרדה. כל אחד מהסימפטומים הללו עשוי להעיד גם על בעיה קרדיולוגית או בעיה רפואית חמורה אחרת. פעמים רבות מובהלים מטופלים אל בית החולים ועוברים בדיקות מקיפות בכדי לשלול חשש להתקף לב או אירוע מוחי. הפעלת 'מערכת האזעקה' של הגוף היא שמביאה את קשיי הנשימה. המוח סבור כי האדם נמצא במצב של סכנה ממשית ומגיב בהתאם. במהלך ההתקף נמצא הגוף במצב של דריכות מלאה, הלב פועם בקצב מהיר, לחץ הדם עולה, הנשימה מואצת וישנה ירידה בריכוז הפחמן הדו חמצני בדם. קשיי נשימה ותחושת חנק שמביאה עד התעלפות נפוצים מאוד במצבים מסוג זה.

כיצד מתמודדים עם קשיי נשימה?
האטת קצב הנשימה תסייע בצורה משמעותית בהתמודדות עם קשיי הנשימה וחרדה. הצרה היא בקושי של האדם להירגע ולהאט את קצב הנשימה שלו כשהוא נמצא בסיטואציה כה מלחיצה ומפחידה. הסימפטומים של התקפי החרדה הם כמו תוספת של שמן למדורה. התמקדות בניסיונות להירגע, הרחקת האדם מגורם החרדה ונשימה לתוך שקית נייר סגורה תוכלנה למנוע את החרפת ההתקף או למנוע החמרה במצב קיים.