טיפול בחרדות מתאפשר על ידי ניתוח והבנה מעמיקה של הגורמים העיקריים
כאמור התקפי חרדה מונעים מהלך חיים תקין, לעיתים גם מעבר לכך. על ידי איתור וזיהוי המרכיבים שמביאים להתקף ניתן לבצע טיפול בחרדות. היסוד הראשון הוא יצירת תחליפים לתופעות שנובעות מחרדה, הכוונה היא לתופעות פיזיות גופניות. את החלופות לתופעות ניתן ליצור לאחר שהמטופל מבין את התהליך המלא להתפתחות ההתקף ומצליח לאמוד את עוצמתו. הדבר השני הוא ההתמודדות עם התגובות שמתעוררות בעת התקף, שלב זה של טיפול בחרדות למעשה בוחן איך מגיב הגוף מבחינה פיזית למחשבות וסיטואציות שמעוררות חרדה, טיפול בחרדות מאפשר כאמור ליצור חלופות, כלומר להחליף תגובה או פעולה בפעולה אחרת, אחת מונעת מכוח החרדה והאחרת מכוח ההבנה. הדבר השלישי למעשה הוא הפתרון שמיוצר על ידי טיפול בחרדות, פיתרון זה למעשה הוא הכלי בו משתמש המטופל ברגע שהוא מזהה או נמצא בשלב התקף חרדה.
טיפול בחרדות מאפשר היפטרות מטקסים והתנהגויות
טיפול בחרדות קוגניטיבי לומד ומנתח את המטופל. ההבנה והירידה לעומקם של פרטים נותנת "דוח פעולה" או נכון יותר לומר "מפת התנהגות והתנהלות" מפה זו בעצם מלמדת מה גורם להתקף חרדה, מה החולה עושה כדי להתמודד ומה קורה בעקבות הפעולות האלו. חשוב לציין כי לא אחת בעת התקף חרדה מתבצעים טקסים שונים כגון שפשוף ידיים, אמירת משפטים וכדומה. על ידי ניתוח פעולות אלו ניתן לבצע החלפה בפעולות אחרות או הימנעות מהם, ההימנעות מתאפשרת בזכות ההבנה ששפשוף ידיים אינו עוזר או מיצר את מה שהחולה מצפה לו.
