מה זה בכלל אימון פוקציונאלי?
צפיות: 1466 \\ מילים: 356 \\ פורסם בתאריך: 29.12.13
בשיטת אימון פונקציונאלי כדוגמת קרוספיט הכושר הגופני הוא לא יעד אלא דרך חיים. השאיפה היא שדרך אימון קבוצתי המבוסס על פיתוח כושר גופני נרחב המתאמנים באימון פוקציונאלי יפרצו גבולות פיזיים ומנטליים השמורים בתוכם המייחלים לקבל ביטוי ויגיעו רחוק אל מעבר למה שאי פעם דמיינו לעצמם.

אימון פונקציונאלי, לעומת אימון חדר כושר, נותן דגש לפיתוח כושר גופני טבעי ולא מתבסס על השגת מטרות בטווח הקצר כמו באימון חדר כושר. חשוב לדעת, שאימון בחדר הכושר מתרחש בסביבה מלאכותית, כאשר האימון נבנה אך ורק על השגת מטרות קצרות טווח כמו ירידה במשקל או הוספת שרירים. בסופו של דבר קורה שאימון בסביבת חדר כושר יוצר תוצאות לאחר מספר חודשים אבל גם גורם לאנשים להעלות את האינטנסיביות שלהם במסגרת אימון חדר הכושר ולזניח את עקרונות הכושר הגופני הנכון, נתינת דגש רב על פיתוח מרכיבי כוח ללא מחשבה על גמישות וסיבולת לב-ריאה, מה שיוצר אצל אותם אנשים פגיעה בבריאותם לטווח הארוך.


המטרה שלנו בקרוספיט חיפה היא לעזור לכם לפתח, ביחד עם כל חברי הקבוצה שלנו, כושר גופני אמיתי לחיים. קהילת המתאמנים שלנו מחויבת לשפר את הכושר הגופני לטווח ארוך דרך אימון פונקציונאלי בריא ונכון. במילים אחרות, אנו שואפים לפתח את 10 מרכיבי הכושר הגופני על-פי קרוספיט:

כושר עמידה שהיא היכולת לעבד ולהשתמש באנרגיה (קלוריות) האגורה בגופינו.

איזון שהוא היכולת לשמור על שיווי משקל ויציבה נכונה של המפרקים במצב סטטי, בתנועה ובזמן נשיאת משקל, תוך שליטה במרכז הכובד של הגוף ביחס לבסיסו.

חוזק שהוא היכולת של יחידת השריר או מערכת השרירים לייצר כוח.

גמישות שהיא היכולת של הגוף לנצל את טווח התנועה האופטימאלי במפרק.

הספק שהוא היכולת של יחידת שריר או מערכת שרירים לייצר מקסימום כוח.

מהירות שהיא היכולת לצמצם את הזמן הנדרש לעבור מרחק מסוים במחזור תנועות קבוע.

סיבולת לב ריאה שהיא היכולת לאגור, לעבד ולהעביר חמצן מהלב וכלי הדם למערכות הגוף השונות.

זריזות שהיא היכולת לצמצם למינימום את זמן המעבר בין מספר דפוסי תנועה שונים.

דיוק שהוא היכולת לשלוט בצורה אבסולוטית בתנועה ובכיוון נתון.

חוזק שהוא היכולת של יחידת השריר או מערכת השרירים לייצר כוח.

קואורדינציה שהיא היכולת לצרף מספר דפוסי תנועה שונים לתנועה יחידה וברורה.

אז עזבו את אימון חדר כושר אשר לא ידחוף אותכם קדימה ובואו אלינו לקרוספיט חיפה. כאן נלווה דרך אימון פונקציונאלי הישפר נפלאות את הכושר הגופני הטבעי שלכם. עכשיו דמיינו איך תיראו ואיך תרגישו כשתשלטו בצורה אידיאלית בכל המרכיבים הנ"ל...
קרוספיט חיפה
קרוספיט חיפה
קרוספיט חיפה
מאמרים מאת קרוספיט חיפה
קרוספיט ויכולת שריפת שומנים
בשיטת אימון פונקציונאלי, כגון שיטת קרוספיט, האימונים הם אינטנסיביים, מגוונים ומטרתם לפעול על מספר גורמים. שיטה זו עוזרת לשריפת שומנים בצורה היעילה ביותר.
פורסם בקטגוריה אימונים בתאריך 03.02.14
קרוספיט – מתאמנים מבוגרים ועד ילדים
קרוספיט היא שיטת אימון פונקציונאלי מאוד מצליחה. היא מתאימה גם למבוגרים אך גם מאוד מתאימה לילדים.
פורסם בקטגוריה אימונים בתאריך 03.02.14
מאמרים נוספים מהקטגוריה
בועז גולן
גלישת גלים בתל אביב
גלישת גלים בתל אביב - מחפשים כיצד לרענן את השגרה שלכם? קצת אקסטרים יענה לכם בדיוק על הצורך הזה באמצעות ספורט אתגרי מופלא ומהנה – גלישה מקצועית! אם גם אתם רוצים
נכתב ע"י בועז גולן בקטגוריה ענפי ספורט בתאריך 19.05.15
פבל פשחודוב
קרוספיט - תזונה והאם נכון להתאמן עד עילפון?
אם אתם רוצים להגיע לשיפור בכושר גופני – תהיו ממושמעים!rnצעד ראשון – לא לפספס אימונים.rnצעד שני – תזונה נכונה.rnשילוב שמוביל לתוצאות!rnהגוף והשרירים שלנו – זה מה
נכתב ע"י פבל פשחודוב בקטגוריה ענפי ספורט בתאריך 29.12.15
מעוניינים ליצור קשר עם קרוספיט חיפה? מלאו את הפרטים הבאים:
*
*
*