הרזייה ללא דיאטה/ סאלי ברנס
צפיות: 1689 \\ מילים: 786 \\ פורסם בתאריך: 29.12.13
ישנם אנשים ונשים שתמיד נשארים רזים.
חלקנו הגדול משחקים על טווח קילוגרמים למעלה ולמטה ורובנו מעדיפים להיות מינוס קילוגרמים ספורים.
מבנה גוף רזה הוא לרוב גנטי. אך גם נרכש. מעבר לגיל 20 אחוז האנשים האוכלים בכמויות אדירות ממה שבא ליד ונשארים
רזים, שואף לאפס. אין חיה כזאת. לרוב, אלו שאוכלים פחות הם אלו שנותרים רזים.
"רזון" הוא אורח חיים. הכל מתחיל מהראש.

מהי הרזייה ללא דיאטה?
הרזייה ללא דיאטה, או דיאטה ללא דיאטה, מתייחסת למצב בו אדם מוריד במשקל ללא התאמצות יתרה מצידו.
כלומר: אוכלים רגיל. לא מחשבים קלוריות, לא בונים תוכנית חדשה שתדרוש הסתגלות, אלא עורכים שינוי קטן ולא משמעותי
ומרזים.
זוהי מהותה של הרזייה ללא דיאטה.

כיצד מגיעים להרזייה ללא דיאטה?
פשוט. צוות פורטל דיאטה מהירה ליקט עבורכם טיפים מועילים במיוחד כיצד לבצע זאת.
הרזייה ללא דיאטה. מצחיק כמה שזה קל..

טיפ ראשון להרזייה ללא דיאטה: לא לבזבז קלוריות מיותרות על סתם אוכל
הוזמנתם לאירוע? מסיבה? מסעדה? איזה כיף. אוכל שהוא חגיגה לחיך מתקבל אצלנו תמיד בברכה. אך בואו נהיה חכמים:
מול עיניכם פזורים מטעמים מכל המינים והסוגים. הכל טעים. מותר לכם ליהנות עכשיו. ההמלצה שלנו: תיהנו רק מהמזון
המיוחד שאתם לא צורכים ביומיום. אתם בחגיגה? תאכלו רק מזון חגיגי, לא כזה שחבל לבזבז את הקלוריות עליו.
לדוגמא: פסטות ואורז ליד סטייק ברוטב מיוחד? קחו רק את הסטייק. שני המאכלים האחרים זמינים לכם גם ביומיום. לא חבל?
כך לאט, תיווכחו בתוצאות מדהימות של הרזייה ללא דיאטה שלא תאחרנה להגיע.

טיפ שני להרזייה ללא דיאטה: קביעת עיתים לארוחה.
רעבים? אתם יכולים לאכול מה שבא לכם. רק אם אתם רעבים. נסו לדלג על נשנושים. קשה? אם אתם רגילים לנשנש כמה
פעמים ביום, הורידו לפחות פעם אחת של נשנוש ואז בהדרגה את היתר. או לחילופין, נסו להחליף את העוגיות העתירות שומן
בעוגיות דלות שומן, פרי, ירקות או כל אופציה בריאה יותר ומשמינה פחות. כל זה, בלי לשנות את הארוחות שלכם. בחלוף הזמן
תראו איך הגוף שלכם מגיב וכך תיהנו משני העולמות: תאכלו מה שבא לכם ותרזו. הרזייה ללא דיאטה. אין כיף מזה.

טיפ שלישי להרזייה ללא דיאטה: לא לאכול מהסירים.
אתם מבשלים, חזרתם מהעבודה, לימודים וכו' וריח התבשילים ממלאים את חלל הבית. איזה כיף. קחו לכם צלחת. אל
תאכלו מהסירים.
אכילה בעמידה מהסירים אינה מודדת כמויות ולרוב לא נחשבת. אתם יכולים לאכול כמות יפה של צלחת רק מהסיר אך כמות זו לא
תיכלל בתצרוכת היומית שלכם כי פסיכולוגית זה "לא נחשב". לכן, אם הניחוחות מגרים לכם את בלוטות הריר, קחו לכם צלחת
קטנה עם מיני מטעמים. כך תוכלו למדוד מה נכנס לכם לגוף וגם תהיו פחות רעבים.
הרזייה ללא דיאטה אומרת לנו לא להיות חמדנים בכל הנודגע לאכול. אימוץ הרגלים של נימוס יובילו אתכם לרזון ללא מאמץ.
תפריט דיאטה
טיפ רביעי להרזייה ללא דיאטה: פעלתנות.
הגוף שלנו נועד לזוז. עקב כך, כשמדברים על פעילות גופנית, אין הכוונה למשטר קפדני שרק מלחשוב עליו מתעייפים.
אם אינכם מורגלים בפעילות וגם לא בא לכם להתחיל, זכותכם. עדיין, הגוף שלכם יוקיר לכם תודה ענקית בדמות רזון וחיטוב אם
תזיזו אותו מעט. כיצד? היו פעילים ביומיום.
עלו במדרגות ולא במעלית, קומו מהכיסא כדי לשלוח פקס או כל דבר אחר, נקו את הבית, טפלו בגינה, לכו ברגל מרחקים קצרים
במקום לנסוע ברכב. כשזזים, החיים נעים בקצב שמח.
הגוף יגמול לכם במצב רוח חיובי ובהרזייה ללא דיאטה.

טיפ חמישי להרזייה ללא דיאטה: מים מים בששון!
רוב האנשים נמצאים במאזן מים שלילי. אנחנו נוטים לבלבל בין רעב לצמא כשמגיעה תחושת חולשה, למרות שלא מזמן אכלנו.
נסו לשתות יותר. רצוי מים. קצב חילוף החומרים של הגוף והיפטרותו מנוזלים תוריד לכם את הנפח אם תרבו בשתיית מים לצריכה
המומלצת הנעה בין 1.5-2.5 ליטר ליום (משתנה מאדם לאדם).
אל תבלבלו צמא עם רעב. שתו מים ותיווכחו בקילוגרמים עפיה מעליכם.
הרזייה ללא דיאטה. שותים ומרזים.

טיפ שישי להרזייה ללא דיאטה: מערכת יחסים בריאה עם המזון.
חשיבה היא מהות הגוף שלנו. הכל מתחיל מהראש. המזון יכול להיות החבר המנחם בשעת דוחק, אמצעי קיום, הנאה, או שילוב
של כל האלמנטים. אתם בוחרים כיצד לתפוס אותו.
אכילה רגשית קיימת אצל רבים מאיתנו ומשיגה תחושת סיפוק רגעית שמסתיימת לרוב בתסכול, אשמה, קילוגרמים עודפים ועוד.
חשוב לטפח עם המזון יחסי ידידות. מותר לכם לאכול הכל. רק במידה.
דיכאון? עצבות? כעס? האוכל לא אשם. צאו החוצה, היפגשו עם חבר, אח פסיכולוג או כל אדם מועיל, לכו ברגל, ואם עדיין
המקרר שולח לכם אצבע מזמינה, איכלו אך במידה.
הרזייה ללא דיאטה כשמה כן היא. נסו את זה בבית.

טיפ שביעי להרזייה ללא דיאטה:  כח רצון אאוט.
רוצים להוריד במשקל? מעולה. עיזבו אתכם מפרוייקטים שכח הרצון יפה להם. הרזייה ללא דיאטה היא דרך חיים.
לא מדובר כאן בפרוייקט קצר מועד. אין כאן מקום ל"מחר". יש כאן ועכשיו. שינוי באורח החיים ובחשיבה לוקח זמן ולא
מומלץ ללכת לקיצון. דרך האמצע היא שביל אופטימלי. עזבו אתכם מאימרות דיאטה למיניהן. הרזייה היא תהליך שלוקח
זמן. הרזייה ללא דיאטה מותנית בקיזוז קטן כל פעם של הרגלים רעים.

החיים לא אמורים להיות מסובכים. הרזייה ללא דיאטה מתכוונת למעשה למציאות חיינו בלי הגחמות המיותרות של אכילה רגשית
מתוך תסכול, חמדנות ושאר מרעין בישין הגורמים להשמנה ופוגעים בדימוי העצמי ובבריאות.
הגוף האנושי שואף להגיע למימדים טבעיים אידיאליים עבורו. לא להשמין.
לא משנה מה, הגוף שלכם תמיד יעזור לכם להגיע למקסימום אידיאל מראה ובריאות עבורכם.
הרזייה ללא דיאטה מתייחסת למצב הטבעי של הגוף שלכם כפי שהוא אמור להיות וללא מאמץ מיוחד.

הרזייה ללא דיאטה. כי בריאות מתחילה בנפש.
סאלי ברנס
סאלי ברנס
סאלי ברנס היא כותבת תוכן ומאמרים בחברת הוסט4יו, ומקימת פורטל דיאטה מהירה. כהפורטל לתזונה נכונה ואורח חיים בריא
http://www.xn----zhcifbaygf2c2g.co.il/
מאמרים מאת סאלי ברנס
איך עושים דיאטה?
רבים מאיתנו רוצים לרדת במשקל. ניסינו את כל השיטות אךאף אחת לא צלחה. אז איך עושים דיאטה?סאלי ברנס, כותבת פורטל דיאטה מהירה, נותנת לכם טיפים:
פורסם בקטגוריה דיאטה בתאריך 16.12.13
מאמרים נוספים מהקטגוריה
לירון פז
טיפים לחורף לרידה במשקל
אנשים רבים נוטים לעלות במשקלם בתקופת החורף מסיבות שונות. התיאבון והרצון לפחמימות גדל, אין חשק לצאת לפעילות גופנית ולאט לאט אנחנו מתחילים לצבור קילוגרמים. טיפים
נכתב ע"י לירון פז בקטגוריה דיאטה בתאריך 14.11.14
אורנה סגל
שאלות ותשובות בדיאטת דוקטור סימונס
כולכם שמעתם על הדיאטה של דוקטור סימונס. בוודאי יש לכם שאלות לפני שהתחלתם. החלטנו לענות על השאלות הנפוצות.
נכתב ע"י אורנה סגל בקטגוריה דיאטה בתאריך 20.04.13
מעוניינים ליצור קשר עם סאלי ברנס? מלאו את הפרטים הבאים:
*
*
*